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一天能吃几个鸡蛋白?
补充说明:一天能吃几个鸡蛋白?
a******W 2019-01-19 20:56
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精选回答(1)
中国营养学会建议成年人每天摄入25-50g蛋白质。健康的人每天吃一个鸡蛋,这对健康有益。建议高胆固醇血症患者每周吃3 - 5个鸡蛋,并注意定期监测血清胆固醇水平。食用鸡蛋能否提高血脂水平主要取决于食用鸡蛋的数量。过量食用鸡蛋可能是冠心病的危险因素。过量摄入胆固醇和饱和脂肪也会增加心血管疾病的风险。一般建议每天从食物中摄取的胆固醇不应超过300毫克。
2019-01-19 21:15
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医生回答(1)
先前的测量显示,一个鸡蛋可以产生超过200毫克的胆固醇。农业部最近公布了最新的测试结果,称鸡蛋中的胆固醇水平近年来已经下降了14至180毫克。即便如此,吃两个鸡蛋已经是太多胆固醇了。这就是为什么我们经常说吃太多鸡蛋对健康不利。
2019-01-19 22:08
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