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黑芝麻的热量是多少？
补充说明：黑芝麻的热量是多少？
2019-01-20 21:36
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精选回答(2)
王凤 副主任医师 上海市第六人民医院 三甲
擅长：擅于运用中医中药治疗内科疾病、儿科疾病和妇科疾病，达于阴平阳秘，对心脑血管疾病、甲状腺结节和糖尿病及并发症有深入研究
提问
每100克黑芝麻的热量大概为559大卡，通常适量吃黑芝麻能够起到补充营养的作用，但应避免过量食用，以免导致消化不良的情况。
黑芝麻属于一种脂肪含量比较丰富的食物，其中含有蛋白质、维生素、碳水化合物等营养物质，平时适当吃能够补充机体所需要的营养物质，同时还能够起到改善便秘的效果。通常情况下黑芝麻的热量并不是很高，如果患者适量吃黑芝麻，一般每100克黑芝麻中含有559大卡的热量，但由于每个人的体质不同，所以具体的热量也会有所差异，并不能一概而论。
虽然黑芝麻的营养物质比较多，但对于存在胃肠道功能障碍的患者，吃的时候要注意适量，不要吃得过多，以免增加胃肠道负担，从而出现腹胀、腹痛、恶心等消化不良症状。此外，对黑芝麻过敏的患者应避免食用，以免引起过敏反应。
2022-06-28 10:11
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陆小河 副主任医师 马鞍山市人民医院 三甲
擅长：食管癌、肺癌、肺部小结节、纵膈肿瘤、气胸、胸部外伤等胸外科常见疾病的外科手术治疗（包括胸腔镜微创）。
提问
黑芝麻的热量是531千卡和2221千焦，以100克食用部分计。黑芝麻中钾含量丰富，每百克黑芝麻中含钾高，而含钠则少很多，钾钠含量的比例接近40:1，这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达，黑色素的合成量也就得以提高，白发因此又可以重新变得乌黑。
2019-01-20 21:42
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医生回答(1)
李婉 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
黑芝麻目前研究认为，减少自由基的产生，清除老化代谢产物和提高抗氧化酶活性等，是目前延缓皮肤衰老的有效方法。黑芝麻中富含丰富的天然维生素E，其含量高居植物性食物之首，维生素E是良好的抗氧化剂，适当的补充维生素E可以起到润肤养颜的作用。
2019-01-20 22:56
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