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孕妇每天吃几个开心果?
补充说明:孕妇每天吃几个开心果?
2019-01-21 11:54
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精选回答(2)
你好,开心果是一种营养很丰富的坚果类食物,孕妇适当的吃一些开心果是非常好的,开心果当中含有丰富的维生素E,不饱和脂肪酸,还含有蛋白质、叶酸、矿物质等等,所以适当的吃一些开心果可以提高人体的免疫力,有利于胎儿的发育,每天吃一小把,8到10粒都是可以的。孕妇在怀孕期间饮食的均衡是非常重要的,对于各种新鲜的蔬菜水果,肉蛋奶类,豆制品,坚果类食物,都要适当的吃一些。
2023-03-02 13:57
举报你好,开心果是一种营养很丰富的坚果类食物,孕妇适当的吃一些开心果是非常好的,开心果当中含有丰富的维生素E,不饱和脂肪酸,还含有蛋白质、叶酸、矿物质等等,所以适当的吃一些开心果可以提高人体的免疫力,有利于胎儿的发育,每天吃一小把,8到10粒都是可以的。孕妇在怀孕期间饮食的均衡是非常重要的,对于各种新鲜的蔬菜水果,肉蛋奶类,豆制品,坚果类食物,都要适当的吃一些。
2019-01-21 11:56
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医生回答(1)
你好,开心果属于坚果,含有丰富的蛋白质、油脂、矿物质和维生素,营养比一般的食品更加全面,孕妇在怀孕期间适当的吃一些有利于胎儿大脑的发育,也有利于提高孕妇自身的免疫力,但是吃开心果也不要过多,一般一天吃五六颗就可以了,也可以适当的换成其他干果类的食物。
2019-01-21 13:07
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