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柚子功效作用营养价值？
补充说明：柚子功效作用营养价值？
2021-01-22 16:23
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精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
柚子是一种常见的水果，不仅外形漂亮，而且口感也特别香甜，里面含有丰富的维生素C、维生素B、叶酸、膳食纤维以及钾、钙等微量元素，具有清肠防便秘、美容养颜等功效。
1、清肠防便秘
柚子里面含有丰富的果胶，可以增加肠道内的水分和体积，促进肠道的蠕动，从而起到润肠防便秘的作用。
2、美容养颜
柚子中含有丰富的维生素C，具有抗氧化的作用，可以抑制体内黑色素的沉积，帮助皮肤排毒，从而起到美容养颜的作用。
3、清热解毒
柚子味道酸甜，可以促进身体内的血液循环，排出体内毒素，可以起到清热解毒的作用，适合经常长痘痘的人群食用。
除此之外，柚子还具有消食、利尿、润肺等功效。但是需要注意的是，柚子属于寒性水果，不能过多食用，否则可能会刺激胃肠道，引起腹痛、腹泻等不适症状。如果患者不适症状严重，应及时就医治疗。
2023-01-13 16:29
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
