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冬季吃什么水果补血?
补充说明:冬季吃什么水果补血?
2019-01-23 17:20
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冬季吃红枣、桂圆等水果可以起到补血的作用。
1、红枣:红枣不仅含有大量的维生素C,而且还含有大量的铁。这两种物质都有利于人体的造血,这对缓解贫血症状非常有帮助。还可以改善出汗、乏力等作用。2、桂圆:桂圆又叫龙眼,其含有大量的葡萄糖、蛋白质和铁等微量元素,可以促进骨髓中血红蛋白的合成,增加血液总量。经常食用龙眼可以促进造血,有助于改善失血症状,女性经常吃一些桂圆可以起到预防贫血的作用。
在日常生活中应注意保持营养均衡及健康,也可以食用黑木耳、动物肝脏、动物血等富含铁的食物,能够起到补血的作用。
2022-08-31 18:26
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