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手肌肉萎缩锻炼的方法？
补充说明：手肌肉萎缩锻炼的方法？
a******W 2019-01-26 18:39
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何宗全 主任医师 铜陵市人民医院 三甲
擅长：普外科常规疾病的诊治，能独立完成肝胆胰胃肠等大中型手术，尤其擅长肝胆胰疾病的腔镜治疗。
提问
有很多方法可以锻炼手部肌肉萎缩，但是为了尽快达到增加肌肉的目的，必须遵循一个共同的原则:在锻炼期间，在不增加锻炼次数和锻炼时间的前提下，逐渐增加锻炼量，这样肌肉会很快感到疲劳，从而达到肌肉锻炼的目的。每次锻炼的基础是能够连续做10次，如果超过10次，设备的重量将会增加；或者连续锻炼2到3次，每次6到10秒，超过这个时间的人应该增加仪器的重量。如果仅仅增加锻炼时间，肌肉中毛细血管的密度只会增加，肌肉的血液循环会得到改善。
2019-01-26 18:43
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