发病时间：不清楚
医生您好！近期睡眠质量不好，夜间入睡没
补充说明：医生您好！近期睡眠质量不好，夜间入睡没
P*******7 2019-02-21 17:27
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杨雪飞 主治医师 安阳市中医院 三甲
擅长：肺病呼吸科病，感冒，咳嗽，内伤发热，外感发热，肝胆脾胃科病，肠胃病，月经不调，更年期综合症，抑郁症等。
提问
你好，根据你的描述，睡眠质量不好和压力过大，精神紧张，情绪刺激，心情因素都有关系。可以口服舒肝解郁胶囊，枣仁安神丸，谷维素片。接触大自然，陶冶情操，培养兴趣和爱好，转移注意力，克服过度紧张焦虑不安等不良情绪刺激，以顺其自然的心态对待睡眠，积极调整好心态，反而更有利于入睡，晚上不从事紧张兴奋的活动，不喝咖啡，浓茶等刺激性饮料，可以喝杯热牛奶，听轻音乐，保持床铺平整，光线柔和，营造比较舒缓的睡眠环境，有助于提高睡眠质量。
2019-02-21 19:10
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