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怀孕天天失眠睡不着怎么办?
补充说明:怀孕天天失眠睡不着怎么办?
2021-02-24 01:06
怀孕 呼吸 入睡 失眠 睡不着 孕妇 食欲 睡眠质量 咖啡
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精选回答(1)
曹玺 主治医师 辽宁中医药大学附属第二医院 三甲
擅长:脾胃虚弱,气血不足,肾虚,阴阳失调,亚健康调理,中医养生
提问
孕妇是特殊人群,尽量不要用药物调节,可以饮食调节,尽量避免咖啡、茶、油炸等食物,会影响情绪,不容易入眠,其次不要因为食欲好而吃太多,影响肠胃功能就自然睡眠质量欠佳了;另外要合理释放压力。睡前放空头脑,调整呼吸,自然入睡,必要时可看医生。
2022-08-26 14:47
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