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女孩发育期早餐吃什么
补充说明:女孩发育期早餐吃什么
2019-03-14 19:29
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精选回答(2)
女孩发育期早餐可以吃鸡蛋、牛奶、小米粥等。
1、鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的蛋白质、卵磷脂、矿物质等营养成分,可以补充身体所需要的营养,并且可以为身体提供能量。
2、牛奶
牛奶中含有丰富的钙元素、维生素等营养成分,可以促进骨骼的生长发育,并且可以为身体提供所需要的能量。
3、小米粥
小米粥中含有丰富的维生素、蛋白质、矿物质等营养成分,可以为身体提供所需要的能量,并且可以起到健脾养胃的作用。
除此之外,还可以吃豆腐、虾皮等。但要避免长期大量食用,以免加重胃肠负担,出现腹痛、腹泻等症状。
2023-07-22 03:09
举报孩子早餐多吃一些含有氨基酸的食物,面粉,小麦胚芽,豆类,虾,螃蟹,牛肉,动物肝脏,要多吃一些深色的蔬菜,要少喝可乐和果汁,少吃些盐份,要选择热量少的食物,西瓜和蔬菜汤几乎没有热量,既要长高也不能太胖,早餐是一天的主食,每天都要吃,不经常吃早餐的反而会胖。
2019-03-14 19:47
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医生回答(1)
女孩发育期吃早餐即要保证健康,也要有增高效果的食物,多吃一些蛋白质,要多吃一些肉类鱼类,多吃蛋类,蛋有制造细胞的各种氨基酸,所以用餐时一定要蛋类,它会发挥优异的效果,还要增加维生素,维生素是生命的源泉,为了美容和营养也要多吃维生素。
2019-03-14 21:07
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