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大腿肌肉酸痛怎么按摩？
补充说明：大腿肌肉酸痛怎么按摩？
2021-03-29 22:25
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精选回答(1)
刘洋 副主任医师 辽宁中医药大学附属第四医院 三甲
擅长：各种四肢及脊柱骨折，运动系统损伤，各种手足外科疾病。
提问
根据你的描述，那么大腿肌肉酸痛一般情况是因为运动后肌肉产生大量乳酸堆积在组织里造成的，因此此时按摩的手法力度不宜过重，从轻按开始，逐渐过渡到推拿、揉捏、按压和扣打，再配以局部抖动并且要注意从四肢开始，逐渐缓解肌肉疲劳 。同时可以多喝水，按摩之前拿热毛巾热敷一下大腿酸痛处，加速血液循环，更好的促进乳酸的代谢。建议运动前热身，适量运动。
2022-09-23 01:18
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
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