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壮阳运动方法？
补充说明：壮阳运动方法？
2021-04-05 10:30
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曹晓菊 主任医师 陕西省人民医院 三甲
擅长：擅长于中医治疗妇科病，更年期疾病，脾胃消化病，老年病，及气血不足，脾虚，肾虚，肝郁，湿重等亚健康状态中医养生指导。
提问
壮阳运动方法主要包括有氧运动、伸展运动、力量训练等。
1、有氧运动
主要包括慢跑、游泳、打太极等，能够促进全身血液循环，在一定程度上可以增强自身抵抗力。
2、伸展运动
主要包括瑜伽、仰卧起坐、引体向上等，可以促进体内血液循环，在一定程度上可以增强自身体质。
3、力量训练
可以通过杠铃负重深蹲、哑铃负重硬拉等方式，增强肌肉力量，在一定程度上可以增强自身免疫力。
除此之外，还可以通过跑步、打乒乓球等方式，增强体质。
2022-09-14 01:03
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