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预防尿失禁的锻炼方法?
补充说明:预防尿失禁的锻炼方法?
2021-04-08 01:44
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1.尿失禁如果有盆底肌肉损伤情况,比如肌纤维受损的程度和类型,进行有针对性的训练。2.循序渐进、适时适量、持之以恒。 3.锻炼要领是缓慢收缩会阴及肛门达最大力不间断3-5秒。4.锻炼要领是最大力快速收缩会阴及肛门后立刻放松,连续收缩放松3-5次,再放松6-10秒。
2023-01-13 15:50
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