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小孩吃哪款维生素c好
补充说明:小孩吃哪款维生素c好
2019-04-11 16:24
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精选回答(2)
张碧云 主治医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长:肺炎、上呼吸道感染、贫血、功能性胃肠病、睡眠障碍、过敏反应疾病、支原体肺炎、疱疹性咽峡炎、哮喘、缺铁性贫血、再生障碍性贫血、过敏性紫癜、血小板减少性紫癜
提问
小孩吃哪款维生素C好这种说法不准确,由于存在个体差异,所以适合的维生素C比较好,常见的有柠檬、西红柿、维生素B等。
1、柠檬
柠檬中含有丰富的维生素C,适量食用可以补充身体所需要的维生素,还可以促进消化和吸收,能够增强免疫力。但不建议长期大量食用柠檬,因为柠檬中含有柠檬酸,长期大量食用可能会对胃黏膜造成刺激,引起胃酸分泌过多,导致出现反酸、胃痛等症状。
2、西红柿
西红柿中含有丰富的维生素C、胡萝卜素、维生素B1、烟酸、维生素B2等营养成分,适量食用可以补充身体所需要的维生素,还可以促进胃肠道蠕动,帮助消化。但不建议长期大量食用西红柿,因为西红柿属于凉性食物,长期大量食用可能会导致腹泻、腹痛等不适症状。
3、维生素B
维生素B是一种水溶性维生素,适量食用可以促进身体生长发育,维护皮肤黏膜的正常功能,也可以维持神经功能的正常运转。但不建议长期大量食用维生素B,因为维生素B中的成分会通过肝脏进行代谢,如果长期大量食用,可能会加重肝脏负担,导致肝功能受损。
此外,小孩也可以适量食用橙子、橘子、柚子等水果,上述食物也含有丰富的维生素C,食用后可以补充身体所需要的维生素。
2023-07-24 07:14
举报你好,首先父母每天都要为孩子准备新鲜蔬菜。年幼儿喜欢吃蔬菜的嫩叶,豆类也是孩子喜欢的食物。 第二要引导孩子,这种引导不一定是给孩子讲大道理,最好是在“连哄带骗”中让其养成良好的饮食习惯。小孩子的代谢能力不够完全,最好不要药剂补给。 建议给他每天喂食水果,是可以满足他每日所需的维C的。
2019-04-11 18:45
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医生回答(1)
维生素c属于水溶性的维生素,在绿色蔬菜水果中含量比较高。孩子不喜欢吃蔬菜可以通过水果来补充,对于小孩尽量不要使用药物补充。比较常见的维生素c的水果有葡萄,猕猴桃,橙子。尽量不要吃辛辣刺激的食物,少喝碳酸饮料。
2019-04-11 17:28
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