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男人想胖吃什么能增肥？
补充说明：男人想胖吃什么能增肥？
h******n 2019-04-11 23:18
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舒志强 副主任医师 马鞍山市人民医院 三甲
擅长：颅脑损伤，脑出血，脑梗塞，脑肿瘤，脑积水，癫痫
提问
你好，男人要想吃胖增肥，首先，应该改掉挑食和偏食的习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样，多吃碳水化合物，面食最管用。此外，高蛋白，食品，蔬菜水果一样都不能少，平日里，好多吃那些健康的零食，如花生，奶糖等。摄入足够蛋白质的情况下，再多吃一些含脂肪，碳水化合物较丰富的食物，这样多余的能量就会转化为脂肪储存于皮下，使肉瘦弱的体态更健壮起来，胃肠功能较弱的可以选择鸡，鸭 .鱼.羊的肝脏来食用。
2019-04-12 10:49
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