发病时间：不清楚
医生你好，我有时入睡有点困难，尤其是睡到下半夜时经常感到胸闷，烦躁，同时脚还会乱踢，还多梦，早晨起床时感到很疲倦，就跟没有睡觉一样。请问医生我该怎么办？谢谢！
补充说明：医生你好，我有时入睡有点困难，尤其是睡到下半夜时经常感到胸闷，烦躁，同时脚还会乱踢，还多梦，早晨起床时感到很疲倦，就跟没有睡觉一样。请问医生我该怎么办？谢谢！
y********5 2009-04-30 08:47
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精选回答(2)
周鹏 三级心理咨询师 滨州市中心医院
擅长：焦虑症，强迫症，抑郁症 睡眠障碍
提问
入睡困难，多梦甚至感觉整夜都在做梦，睡眠质量差打不到休息效果。这些都是失眠症的典型症状。针对失眠现象，第一要放松自己，保持良好的心态；其次要拥有良好的生活习惯，在夜里11点到1点之间睡子午觉，不要熬夜；再次，失眠患者需要合理饮食，睡前不要暴饮暴食或吃辛辣刺激的食物，防止胃部不适引起的失眠；最后失眠患者可以通过适当运动来调节生活，改善睡眠；
2018-11-11 07:03
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