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糖尿病人冬季怎么锻炼？
补充说明：糖尿病人冬季怎么锻炼？
2021-04-15 08:34
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支忠继 主任医师 河北医科大学第三医院 三甲
擅长：内分泌系统常见病、多发病，糖尿病、甲状腺疾病及内分泌系统疑难杂症。
提问
糖尿病人冬季可以适当进行慢跑、骑自行车、游泳等运动。
1、慢跑
冬季糖尿病患者可以适当进行慢跑，建议慢跑的时间在30分钟左右，可以使身体微微出汗，从而起到锻炼身体的作用。慢跑还可以增强患者的体质，提高免疫力，对身体健康有一定的帮助。
2、骑自行车
冬季糖尿病患者可以适当骑自行车，骑自行车可以使患者的腿部肌肉得到锻炼，还可以增强患者的心肺功能，提高患者的身体素质，对身体健康有一定的帮助。但是建议患者在骑自行车时要注意控制速度和骑行时间，避免过快骑行，导致患者出现不适症状。
3、游泳
冬季糖尿病患者可以适当进行游泳，游泳是一种有氧运动，可以提高患者的心肺功能，还可以增强患者的体质，有利于病情的恢复。但是建议患者在游泳时要注意避免水温过低，以免导致患者出现感冒的情况。
此外，冬季糖尿病患者还可以进行打太极、散步等运动。需要注意的是，冬季糖尿病患者要避免进行剧烈运动，以免导致血糖升高，不利于病情的恢复。
2022-08-30 02:10
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