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一天三餐要吃什么
补充说明：一天三餐要吃什么
2019-04-15 09:00
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精选回答(2)
方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长消化系统疾病的诊治，精通内镜下操作、治疗，已开展胃、肠镜近9万例，小肠镜、胶囊内镜千余例
提问
一天三餐要吃什么，需要从食物和药物两方面分析。
1、食物
食物包括米饭、面条、鸡蛋、牛奶等，其中含有丰富的碳水化合物、蛋白质等。如果一天三餐都吃富含碳水化合物的食物，比如米饭、馒头等，可以为身体提供能量，维持身体正常的生理功能。如果不吃碳水化合物，可能会导致营养不良，影响身体健康。
2、药物
如果三餐吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶等，可以补充身体所需要的营养物质，促进身体生长发育。如果不吃蛋白质，可能会导致营养不良，引起消瘦、贫血等症状。
除此之外，还可以吃猕猴桃、苹果等食物。建议在日常生活中，要注意饮食健康，不要饮酒。饮食要以清淡为主，不要吃辣椒、生姜等辛辣刺激性食物。
2023-07-22 02:44
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吴光秀 副主任医师 重庆市涪陵中心医院 三甲
擅长：擅长糖尿病，甲状腺疾病，甲状腺结节，垂体疾病，矮小症。
提问
为了维持身体正常运转，防止身体抵抗力，每天要保证合理饮食，多吃各种含有丰富营养物质的食物。而正常情况下，一天餐三餐吃些新鲜蔬菜和水果、豆类和豆制品、奶类和奶制品、五谷粗粮就可以了，但要注意各种食物的比例合理。
2019-04-15 09:16
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