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如何减腹部的赘肉？
补充说明：如何减腹部的赘肉？
a******W 2019-04-17 18:39
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精选回答(1)
何宗全 主任医师 铜陵市人民医院 三甲
擅长：普外科常规疾病的诊治，能独立完成肝胆胰胃肠等大中型手术，尤其擅长肝胆胰疾病的腔镜治疗。
提问
你好，你生完小孩以后，腹部的赘肉特别多。即参加体育锻炼，如游泳，跑步。以及打羽毛球。加速脂肪代谢，减少脂肪堆积。你要少吃油炸及油脂高的食物。多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物。平时可以逛一下呼啦圈。以减少腰部腹部脂肪堆积。多运动，少坐立。少吃油炸食物，清淡饮食。
2019-04-17 19:02
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医生回答(1)
赵丽吉 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
腹部的赘肉脂肪减起来比较慢，但只要坚持锻炼还是有效果的，一、仰卧起坐。要收紧肚子，腿部绷紧不要动，尽量双手抱头，勾起身体尽量保持3秒，重复动作20遍。二、剪刀脚。躺在瑜伽垫上，双手放于身体两侧，两条腿伸直抬高做左右交替运动。大约重复动作20-30次左右。
2019-04-17 20:17
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