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肩关节稳定性训练方法？
补充说明：肩关节稳定性训练方法？
a******W 2019-04-20 09:36
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精选回答(1)
何宗全 主任医师 铜陵市人民医院 三甲
擅长：普外科常规疾病的诊治，能独立完成肝胆胰胃肠等大中型手术，尤其擅长肝胆胰疾病的腔镜治疗。
提问
1.
强化肩袖肌群基础练习 肩外旋强化训练(图1) 肩内旋强化训练(图 2) 冈上肌强化训练 (图 3) 注意保持肘关节于身前, 抬高时, 肘不要高于肩膀. 以上动作都是做 3 组, 每组15次, 每星期 2-3 ...
2.
肩袖肌群的高级训练方法 本体感受训练: 这是通过不同方法, 来刺激关节, 肌腱及肌肉感受器, 加强肩关节稳定. 等长俯卧撑
3.
与肩关节相关的伸展 最后, 我们也要注意保持肩关节的正常活动幅度, 以下是一些简
2019-07-14 09:40
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医生回答(1)
李志恒 主治医师 三甲
提问
肩关节稳定性训练方法是肌肉功能训练包括加强三角肌，冈上肌，胸大肌，肱二头肌和肱三头肌，并运用肌肉运动生物反馈原理，利用肌电图反馈的结果进行肌肉抵抗力训练，可以达到良好的反应。训练的力度要循序渐进。
2019-04-20 11:12
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