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o型血吃肉减肥是真的吗?

25岁 发病时间:不清楚

我姐姐结婚之前跟我的体型差不多,不胖也不瘦,但是,自从她去年结婚以后,就开始慢慢发胖,昨天中午去她家吃饭,她竟然跟我说O型血的人吃肉是减肥。我想问一下,o型血吃肉减肥是真的吗?

aruYAACW 2019-04-20 16:01 投诉

减肥 鸡肉

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医生回答(1)

窦静玲 主治医师 天津医科大学总医院

擅长:全科

提问

如果是o型血的话,吃肉减肥这个道理是无可依据的。减肥最科学的方法是“管住嘴,迈开腿“,也就是控制饮食,加强有氧锻炼。
1、有氧锻炼:慢跑、快走、骑行、游泳、打球都可以,每次30分钟以上,每周坚持3次以上
2、控制饮食,主要是控制主食,三餐要正常吃,每餐吃7分饱即可不要太多太少,另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料、零食,杜绝宵夜。多吃蔬菜水果和粗粮,肉蛋奶类蛋白质营养要保持适量摄入,推荐鸡肉和鱼。

2019-04-20 17:02

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