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肚子脂肪太厚怎么减?

25岁 发病时间:不清楚

我表姐是一位健身教练员,她身材特别好,每次和她见面,我都下定决心要把身材练的跟她一样,可还没锻炼两天我就坚持不下去了,经过这半年断断续续的锻炼,我发觉得肚子上的肉最难减。肚子脂肪太厚怎么减?

aruY9KCW 2019-04-20 16:03 投诉

减肥 腹部

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精选回答(1)

孙广政 副主任医师 广州市第一人民医院

擅长:擅长各种皮肤病和疑难病治疗,如荨麻疹,湿疹,白癜风,银屑病,天疱疮,重症药疹,特异性皮炎,脱发,痤疮,各种癣病,细菌性感染等,各种性病,如淋病,非淋性尿道炎,各期梅毒,尖锐湿疣,生殖器疱疹,肉芽肿等。

提问

您好,通过你所描述的情况来看,减肥方法应以运动和减少饮食为主。忌用药物减肥尽可能做有氧运动,睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法,特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果,少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.100毫升为宜。

2019-05-05 15:54

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医生回答(1)

程泽亚 主治医师 河南省中医院

擅长:全科

提问

一般如果肚子脂肪太厚,腹部比较胖的话,要减肥,首先一定要控制自己日常的饮食。不要吃的太都太油腻就可以。晚饭要少吃,睡觉前不要吃东西,少吃甜食,你可以做仰卧起坐,蛙跳等运动,这个对减腹部的脂肪是最有效果的,但量要大,也要长期检查才能有效果。

2019-04-20 17:15

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