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肱三头肌锻炼方法哑铃？
补充说明：肱三头肌锻炼方法哑铃？
a******W 2019-04-22 02:00
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刘四海 副主任医师 北京博爱医院 三甲
擅长：骨关节功能障碍、骨折的治疗与康复。
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肱三头肌锻炼方法用哑铃是很管用的，而且锻炼出来的效果也很明显，反坐在椅子上、肩胛骨下沿抵靠座椅，也可坐在长凳前端；如果采用立姿，则要求全身直立，动作过程中保持不要晃动。将哑铃举在头顶，双臂伸直，但两肘并不锁紧，上臂正好位于双耳外侧；屈肘缓缓向颈后下低哑铃，停止在前臂刚刚超过同地面平行的位置。你现在的情况下，平时一定要注意生活规律，避免抽烟饮酒，不要吃生凉刺激性食物。
2019-07-11 22:50
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医生回答(1)
李文卿 主治医师 三甲
擅长：全科
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肱三头肌锻炼方法用哑铃是很管用的，而且锻炼出来的效果也很明显，反坐在椅子上、肩胛骨下沿抵靠座椅，也可坐在长凳前端；如果采用立姿，则要求全身直立，动作过程中保持不要晃动。将哑铃举在头顶，双臂伸直，但两肘并不锁紧，上臂正好位于双耳外侧；屈肘缓缓向颈后下低哑铃，停止在前臂刚刚超过同地面平行的位置。
2019-04-22 03:40
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