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快速入睡的最佳方法?

发病时间:不清楚

单位新来了上司,亲戚和上司的办事方式和风格很不一致,亲戚非常不适应他。所以,近来工作干起来非常不顺手,脾气也变得急躁了,工作中的不顺与不满迅速堆积在亲戚心里,以致于亲戚近来常常失眠。快速入睡的最佳方法?

a******W 2019-04-23 00:06 投诉

失眠症 适应性障碍 心理障碍 失眠 睡眠 睡眠质量 酸枣仁 神经 鸭梨

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医生回答(1)

黄志仍 主治医师 海口市人民医院

擅长:全科

提问

工作鸭梨过大,常常熬夜是会造成失眠的。建议你平时要多做运动,锻炼锻炼身体,保持心情舒畅,因为运动可以增强神经递质的传递,只要心情更加的愉悦,记忆能力增强,等等,我们要学着适应工作,适应别人,增工作的能力

2019-04-23 01:35

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