阿拉伯Jelq練習 有用吗

阿拉伯Jelq練習 有用吗？
1.使陰莖處於半勃起狀態，用左手的拇指和食指做「OK」手勢，用拇指和食指形成的
環緊緊套住陰莖根部，應盡量靠近陰囊。
2.從根部到龜頭，「OK」環沿著陰莖慢慢向外滑動，滑動到龜頭冠狀溝時停止，這一
過程需要1-3秒，做得太快了效果不好。這時仍然需要陰莖保持在半勃起狀態，並在滑
動的過程中握緊陰莖，你會注意到龜頭因充血而漲大。
3.換右手，重複步驟2。兩隻手有節律地交替做「擠奶」運動。 第一周： 用中等力量
做200-300次，約需10分鐘 第二周： 用中等以上力量做300-500次，約需15分鐘 再之
後： 用「吃奶的力氣」做500次或更多，約需20分鐘（可別扯斷了喲！） 　 如果在
練習當中陰莖因受到刺激而完全勃起的話，用力擠壓它使之軟下來，或乾脆等它自己軟
下來。練完後，可以上下拍打陰莖25-50次以促進血液循環。每週練習5次。記住練習時
陰莖必須保持在半勃起狀態下。如果在練習當中感到有射精的衝動，停下來等衝動消失
再開始練習，這本身就是一種練習，可以幫助你控制射精。
这是阿拉伯Jelq練習的 方法 这正确吗