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跑步也有六大坏处
补充说明：跑步也有六大坏处
2019-04-25 21:13
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精选回答(2)
崔尚斌 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：脊柱侧弯畸形，颈椎病 腰椎间盘突出症，脊柱肿瘤，脊柱创伤
提问
跑步也有六大坏处这种说法并不准确，跑步可能会导致肌肉损伤、关节磨损、心脏负荷加重等。
1、肌肉损伤
跑步过程中会导致肌肉出现收缩和舒张，如果跑步时间过长或者是跑步方式不正确，就会导致肌肉损伤，引起肌肉酸痛、肿胀等不适。
2、关节磨损
跑步会增加关节磨损，尤其是膝关节和踝关节，会导致关节磨损加重，容易出现关节疼痛、肿胀等不适。
3、心脏负荷加重
跑步会增加心脏的负荷，容易导致心率加快，出现胸闷、气短等不适症状。
除上述坏处外，还可能会出现肌肉痉挛、半月板损伤等坏处，建议平时要适当运动，不可长时间跑步。
2023-07-22 05:50
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孙增新 主治医师 滕州市中医医院 三甲
擅长：颈椎病，肩周炎，网球肘，腰肌劳损，腰椎间盘突出，骨性关节炎，滑膜炎，各种急性创伤的处理及后期康复训练
提问
你好，您现在所描述的这种情况，一般这种跑步和慢跑对身体健康是有帮助的，并没有您所说的那种坏处的情况，但是如果老年人有骨性关节炎对身体健康，尤其是骨关节不利。建议您现在这种情况，如果身体没有明确的这种异常反应，可以选择这种早晨晨练的一种活动，要注意加强体育锻炼，增强自身抵抗能力。
2019-04-27 14:15
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姚平静 主治医师 三甲
提问
长期跑步的人都面临关节良好问题，运动量，地面软硬，自身力量素质和其他各种因素都会让您的关节出现问题。很多人只知道跑，不清楚如何保护膝关节，最后关节出现损伤。长期跑步的人肯定都知道跑步占用的时间太多了，30分钟不爽，1个小时还不够，每天留给跑步的时间起码得有一个半小时。
2019-04-25 22:41
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