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女性缺镁吃什么食物？
补充说明：女性缺镁吃什么食物？
a******W 2019-04-26 09:27
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精选回答(1)
刘萍 主任医师 太和县人民医院 三甲
擅长：擅长妇科内分泌（功血、闭经、围绝经期综合症、PCOS等治疗）、妇科肿瘤（如子宫肌瘤、卵巢瘤、宫颈癌、子宫内膜癌等）诊治，不孕症（输卵管吻合术）、各种腹腔镜微创手术（子宫肌瘤、卵巢瘤、宫外孕腔镜术）、宫腔镜手术（宫颈疾病诊治）、腹膜外剖宫产，及产科的各种疑难杂症的诊治和处理及危重症病人抢救。
提问
你好，根据你的描述，像你说的这种情况。有一种药物叫潘南金是含镁的建议你口服。食物当中含镁的很少，它属于一种微量元素。另外腿经常抽筋儿，是否是缺钙引起的？建议你先补充钙，然后补钙效果不好，仍然抽筋再补镁。祝你身体健康，生活愉快
2019-04-26 09:33
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医生回答(1)
闵文强 主治医师 三甲
提问
如果说女性缺镁的话，建议可以多吃一些绿叶的菜，还有坚果一类。小油菜、小白菜、芥蓝等绿叶菜钙含量较高，甚至有些可以和牛奶媲美，并且深绿色叶菜都是镁的好来源，因为每一个叶绿素分子当中都含有一个镁离子，所以颜色越绿，含镁越多。腰果、西瓜籽、开心果、榛子等坚果和种子不仅钙含量高，含镁量也很丰富。比如榛子的钙含量高达815毫克/100克，镁含量为502毫克/100克。但坚果能量较高，每天最多吃一把。
2019-04-26 10:44
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