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如何改善运动后低血糖?

发病时间:不清楚

我近来的时候两天过礼拜天的时候每天出去跑步,之后一直是出现头晕出汗脸色苍白的现象,去看了一下医院的医生说是低血糖,我想问下如何改善运动后低血糖?

a******W 2019-04-30 08:11 投诉

暴饮暴食 头晕 高热 低血糖 紧张 维生素

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精选回答(1)

薛国芳 副主任医师 山西医科大学第二医院

擅长:从事神经病学临床、教学、科研工作近20年,对神经内科常见病癫痫、脑血管病、神经系统感染性疾病及疑难危重症有较丰富的临床经验。2017年开设了癫痫专病门诊,主要进行癫痫及脑血管病的诊断和治疗。

提问

您好,根据你的描述,低血糖多由于紧张,劳累后,大量运动刺激后,饥饿时活动等因素容易诱发低血糖的情况;所以针对经常低血糖的反应,建议平时保持规律性饮食,同时避免饥饿时大量的运动刺激,发生低血糖反应,吃的食物,喝点糖水等缓解症状,

2019-04-30 09:08

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医生回答(1)

闵海敏 主治医师 贵阳市第三人民医院

擅长:全科

提问

运动后低血糖平时在口袋里一定要及时的装几颗糖果,在饥饿的时候头晕的时候及时的补充糖果来缓解症状,平时一定要控制饮食,适当的运动,不要做剧烈的运动,饮食上可以多吃一些高热量,高蛋白高维生素的食物,可以少量多餐,不要暴饮暴食,也可以多注意休息,保持充足的睡眠时间。

2019-04-30 09:43

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暴饮暴食

暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱,其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行),但是于食欲过盛不同,暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉,所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态,说她们一旦不浪费她们吃的食物,她们就是全部塞到嘴里,然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中,约有一半患有抑郁症,而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧,没有自信,可能还会有其它的问题,如恋爱或工作困难。

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