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怎样才能快速入睡小方法？
补充说明：怎样才能快速入睡小方法？
2019-05-01 09:56
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窦晨辉 副主任医师 郑州人民医院 三甲
擅长：擅长使用中药联合中医传统疗法治疗内科疾病，如慢性咳嗽、消化道疾病、心脑血管病、失眠、疼痛及亚健康调理。
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你好，根据你所说的情况，首先的话就是说像你现在这样一个情况，个人建议平时的时候还是要好好的去放松一下自己，你一般来说的睡眠时间有多少？然后的话就是说平时的时候你也可以通过一些食疗去加快你的一个睡眠，比如说睡前吃一些有助于安神的食物，另外的话就是要注意好心理的调整。
2023-03-09 11:39
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刘毅君 副主任医师 湖南省脑科医院 三甲
擅长：睡眠障碍，肿瘤身心康复，精神分裂症，情感障碍，抑郁症，焦虑症，高考减压
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你好，根据你所说的情况，首先的话就是说像你现在这样一个情况，个人建议平时的时候还是要好好的去放松一下自己，你一般来说的睡眠时间有多少？然后的话就是说平时的时候你也可以通过一些食疗去加快你的一个睡眠，比如说睡前吃一些有助于安神的食物，另外的话就是要注意好心理的调整。
2019-07-13 07:06
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