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缓解身体疲劳吃什么好?

发病时间:不清楚

缓解身体疲劳吃什么好?

补充说明:缓解身体疲劳吃什么好?

2019-05-06 11:30

精神 睡眠 疲劳 维生素 花椰菜 牛奶 芹菜 香蕉 小白菜 油麦菜 紫甘蓝

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精选回答(1)

吴海武 主任医师 赣州市人民医院 三甲

擅长:消化内科的常见多发病以及疑难疾病的诊治,慢性胃炎,消化性溃疡,胃癌,脂肪肝,病毒性肝炎,肝癌,胰腺炎,胆囊炎,胆结石,慢性胆囊炎

提问

你好,根据你提出的问题,由于学习或者工作压力过大会导致会导致劳累,除了需要放松精神睡眠,可以多喝白开水,多增加维生素和蛋白质的摄入。建议多吃新鲜的蔬菜和水果,适当的喝牛奶,会很快缓解疲劳,平时要劳逸结合,早睡早起,戒烟戒酒。

2019-05-06 12:01

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医生回答(1)

康高扬 主治医师 三甲

擅长:全科

提问

如果想要缓解身体疲劳,就要减轻自己心里的压力,并且不能够做重体力的劳动,在饮食上只要是多吃一些新鲜的蔬菜或者是水果都是可以的,而且适当的吃一些香蕉也可以缓解身体的疲劳。在蔬菜方面可以吃一些花椰菜,还有就是紫甘蓝,吃一些芹菜或者是油麦菜,还有就是小白菜都可以缓解疲劳的。

2019-05-06 12:46

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