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荔枝的升糖指数是多少？
补充说明：荔枝的升糖指数是多少？
2019-05-14 19:34
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精选回答(2)
袁晓勇 副主任医师 北京大学第一医院 三甲
擅长：减重饮食和药物，糖尿病，糖尿病高危足筛查，糖尿病周围神经病变，甲状腺疾病，肾上腺疾病，库欣综合征，垂体性侏儒症
提问
荔枝的升糖指数约为70左右，属于高糖食物。
如果血糖略高，可以少吃荔枝，这个糖的含量相对较高，升糖指数约为70左右，属于高糖食品。如果血糖高，不要吃红枣、香蕉、西瓜、龙眼等，这些都是高糖食物。通常可以多吃粗粮、蔬菜等，多运动。低血糖者可以吃荔枝来提高血糖指数，但糖尿病患者不能吃荔枝。血糖在食物进入人体后两小时内具有高的相对速率，因为荔枝的含糖量相对较高，糖尿病患者应该适当食用，不要吃得太多。每天吃一些含糖量低的水果。
空腹吃是不合适的，最好在饭后吃荔枝。大量吃荔枝是不合适的，每次吃荔枝最好不要超过10个，感冒、发烧、腹泻时不要吃荔枝。
2022-07-21 12:20
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郑湘宏 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医呼吸如慢性咳嗽、过敏咳嗽、慢性阻塞性肺气肿，肺肿瘤等；消化道病如慢性胃炎，消化道溃疡，慢性结肠炎；老年病如高血压、高脂血症以及骨关节病如膝关节病、颈肩腰腿痛、骨质疏松症。
提问
你好，如果血糖稍微偏高的话这个是可以少吃一点荔枝的，这个有比较高的含糖量的，这个生糖指数的话是70左右的，是属于高升糖的食物的，血糖高的话不要吃红枣，香蕉，西瓜，龙眼等等，这些都是属于高升糖的食物的，平时多吃点粗粮，蔬菜之类的，多运动的。
2019-05-14 19:57
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医生回答(1)
孙和风 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
荔枝的血糖指数非常高。低血糖的人是可以吃荔枝来改善血糖指数的，但是糖尿病患者可就不能吃荔枝了。食物进入人体两个小时内血糖升高的相对速度。因为荔枝含糖量是比较高的，所以糖尿病人吃要适当不能过量。每天食用一些含糖量不是很高的水果。
2019-05-14 20:54
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