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女性早上做什么运动好？
补充说明：女性早上做什么运动好？
2019-05-15 17:17
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精选回答(1)
吴海武 主任医师 赣州市人民医院 三甲
擅长：消化内科的常见多发病以及疑难疾病的诊治，慢性胃炎，消化性溃疡，胃癌，脂肪肝，病毒性肝炎，肝癌，胰腺炎，胆囊炎，胆结石，慢性胆囊炎
提问
你好，根据你的描述考虑，生完宝宝后，女性都会耗伤气血，再加上有了宝宝还需要照顾，有时休息不好。所以会出现气色不好等情况。建议平时要注意休息，劳逸结合，多吃新鲜水果蔬菜，注意补充鱼肉蛋奶，可以早上做一些运动，如瑜伽，健身操，慢跑等。
2019-05-15 18:36
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医生回答(1)
易茶敏 主治医师 三甲
提问
女子运动的目的是要有一个良好的身体和良好的身材。有氧+力量+柔韧性。每周慢跑30分钟以上（；为了减肥的目的每周两次以上（俯卧撑4组，4-8组；仰卧起坐8组，4-8组；蹲坐4组，4-8组；按照您的水平）这是用来维持适当的肌肉质量；每天大约15分钟的弹性运动（瑜伽或普拉提）对体型非常有帮助；
2019-05-15 19:13
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