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运动量过大头晕怎么缓解?

发病时间:不清楚

因为工作的问题经常的加班,就没有时间去运动,现在已经肥的不像样了,所以下定了决心要减肥,晚上运动的时候没有把握好,过量导致头晕了,运动量过大头晕怎么缓解?

a******W 2019-05-18 18:22 投诉

头晕 多饮 低血糖 内热 脑供血不足 巧克力 香蕉

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精选回答(1)

汪治国 副主任医师 咸宁市中心医院

擅长:擅长皮炎、湿疹、荨麻疹、带状疱疹、各种疣、痤疮、斑秃等皮肤病;梅毒、淋病、非淋菌性尿道炎、尖锐湿疣、生殖器疱疹等性传播疾病。

提问

健身后头晕是因为身体长期缺乏运动、体内热量不足、运动量过大导致体内盐水失衡引起的。建议逐步加强锻炼强度,可以使原本虚弱的身体变强壮,这样对预防运动时头晕有助。另外,在进行运动之前应该先做好热身准备,不要一下子就进入到激烈的运动当中。运动后可以吃巧克力和香蕉,补充热量。可以有效缓解头晕。

2019-05-18 20:46

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低血糖

低血糖综合征(hypoglycemicsyndrome)是一组由多种病因引起的综合征。血糖浓度常低于3.36mmol/L(60mg/dl),严重而长期的低血糖症可发生广泛的神经系统损害与并发症。常见的有功能性低血糖与肝源性低血糖,其次为胰岛素瘤及其他内分泌性疾病所致的低血糖症。本病常被误诊为癔病、癫痫、精神病、脑瘤与脑炎等,经过恰当治疗后,症状可迅速好转。早期识别本病甚为重要,可达治愈目的,延误诊断与治疗会造成永久性的神经病变而不可逆转,后果不佳。

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