发病时间：不清楚
踝关节扭伤的预防方法？
补充说明：踝关节扭伤的预防方法？
2021-05-27 15:20
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精选回答(1)
程斌 主治医师 济南市中西医结合医院 三甲
擅长：在骨科创伤，颈肩腰腿痛，股骨头坏死，椎间盘突出等以及手足显微外科方面，具有较高的造诣。
提问
你好，踝关节扭伤可能和个人的发育有关系，比如韧带松弛。不合理的运动姿势也会造成意外损伤。我们能做到的就是在剧烈运动之前充分做好热身准备工作，在运动过程中，要穿着舒适合脚的运动鞋，避免歪脚扭脚等不正确的姿势。运动结束后要适当做放松活动。但是没有万无一失的预防手段。万一不慎扭伤要立即冷敷、限制活动。再进行下一步治疗。
2022-09-16 15:27
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在外力作用下，关节骤然向一侧活动而超过其正常活动度时，引起关节周围软组织如关节囊、韧带、肌腱等发生撕裂伤，称为关节扭伤。轻者仅有部分韧带纤维撕裂、重者可使韧带完全断裂或韧带及关节囊附着处的骨质撕脱，甚至发生关节脱位。关节扭伤日常最为常见，其中以踝关节最多，其次为膝关节和腕关节。
