发病时间:不清楚
踝关节扭伤的预防方法?
补充说明:踝关节扭伤的预防方法?
2021-05-27 15:20
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精选回答(1)
你好,踝关节扭伤可能和个人的发育有关系,比如韧带松弛。不合理的运动姿势也会造成意外损伤。我们能做到的就是在剧烈运动之前充分做好热身准备工作,在运动过程中,要穿着舒适合脚的运动鞋,避免歪脚扭脚等不正确的姿势。运动结束后要适当做放松活动。但是没有万无一失的预防手段。万一不慎扭伤要立即冷敷、限制活动。再进行下一步治疗。
2022-09-16 15:27
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在外力作用下,关节骤然向一侧活动而超过其正常活动度时,引起关节周围软组织如关节囊、韧带、肌腱等发生撕裂伤,称为关节扭伤。轻者仅有部分韧带纤维撕裂、重者可使韧带完全断裂或韧带及关节囊附着处的骨质撕脱,甚至发生关节脱位。关节扭伤日常最为常见,其中以踝关节最多,其次为膝关节和腕关节。