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如何锻炼性功能吗?
补充说明:如何锻炼性功能吗?
2019-05-30 13:05
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精选回答(2)
通常情况下,患者可以通过提肛运动、跑步、游泳等方式锻炼性功能,但需要长期坚持。
1、提肛运动
提肛运动通常是指有规律地往上提收肛门,然后放松,每收缩3秒,然后放松,连续收缩15-30秒,每收缩3秒,然后放松,连续收缩15-30秒,每收缩3秒,然后放松,连续收缩15-30秒,每收缩3秒,然后放松,连续收缩15-30秒,每收缩3秒,然后放松,连续收缩15-30秒,每收缩3秒,然后放松。该运动可以帮助患者锻炼盆底肌肉,促进局部血液循环,有利于改善性功能。
2、跑步
跑步通常是指有规律地跑步,可以促进血液循环,增加肺活量,改善心脏功能,提高男性的性功能。需要注意的是,跑步时注意要量力而行,不要过度劳累,以免引起不适症状。
3、游泳
游泳是一种在水中进行的有氧运动,可以提高心肺功能,增强体质,有助于改善性功能。需要注意的是,游泳时水温不能过低,最好在35°C以上,避免着凉。
除此之外,患者还可以通过骑自行车、做俯卧撑等方式锻炼性功能。日常生活中,建议患者要保持良好的生活习惯,避免熬夜,保证充足睡眠。如果出现不适症状,患者应该及时到正规医院就医,以免延误治疗。
2023-07-22 06:29
举报你好,根据你现在的这种情况。多考虑为激素水平下降或阴茎海绵体的充血障碍而引起的这种临床表现。鉴于您现在的这种情况,到专业的中医院找中医把脉,可以选择这种补中益气的药物进行治疗,要注意多饮水促进身体的新陈代谢,这样对您的身体健康才是有帮助的。
2019-06-02 15:02
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