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10岁儿童怎样快速入睡?

发病时间:不清楚

我儿子每天晚上睡觉睡得都特别晚,到第2天早上上学的时候怎么叫都叫不起来,他也是养成一个这样的习惯,非常不好,有没有什么方法可以让他快速入睡?

a******W 2019-05-31 13:16 投诉

入睡 精神 睡眠 水泡

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医生回答(1)

王银宝 主治医师 上海交通大学医学院附属仁济医院

擅长:全科

提问

想让孩子快速入睡,最好的方法是在睡觉之前,不要让孩子玩游戏或者看电视,这样对于他们都是有帮助睡眠的。睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害。

2019-05-31 14:42

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