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慢跑和开合跳谁瘦的快?

发病时间:不清楚

每天都在吃,所以体重一直都在长,从来减不了,直到这几天一直到了胖的严重性,在网上看到很多视频,有关于慢跑和开合跳,说能瘦,想问问慢跑和开合跳谁瘦的更快?

a******W 2019-06-05 19:16 投诉

天花 开合 减肥 肌肉 肩膀

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精选回答(1)

任超超 副主任医师 首都医科大学附属北京口腔医院

擅长:固定矫治,无托槽隐形矫治

提问

慢跑和开合跳是两种对减肥有一定影响的运动。前提是坚持他们。首先,开合跳,这是一个简单有效的系统性有氧减肥运动。这项运动可以提高心率,调动身体脂肪,同时锻炼手臂、大腿和肩膀的肌肉群。坚持这个练习会有很好的效果。建议开合跳每天花10到15分钟一次。慢跑也可以结合一种组合,坚持一个月左右会有效果,但也必须有一定程度不要急于获得快速成功和立竿见影的好处,以免过多对身体造成伤害。

2019-06-05 20:29

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