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头痛失眠如何能快速入睡?
补充说明:头痛失眠如何能快速入睡?
a******W 2019-06-05 21:38
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精选回答(1)
睡觉时思考问题只会加剧失眠,为了分散精力,可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态,上床之后,先合上双眼,然后把眼睛微微张开一条缝,保持与外界有些接触,虽然,精神活动仍在运作,然而,交感神经活动的张力已大大下降,诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。
2019-06-05 23:31
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