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如何增强性能力？

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如何增强性能力？

补充说明：如何增强性能力？

a******W 2019-06-08 06:04

性能力维生素肌肉

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曾重副主任医师随州市中医医院三甲

擅长：外科，男科疾病

提问

增强性能力主要从两方面入手：1.饮食方面：注意营养，保持营养均衡，粗细搭配，增加维生素、矿物质和微量营养素食物，保证蛋白质充足。2.运动：可以选择慢跑、散步、游泳、骑自行车等运动，增加心肺功能，增强耐力，另外可以逐步增加一些力量的训练，增加肌肉的收缩力量，比如拉伸运动、负重训练等，都有助于力量的增加。循序渐进，增强体力。

2019-06-08 07:11

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