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一天喝多少牛奶?
补充说明:一天喝多少牛奶?
2019-06-07 22:33
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精选回答(2)
一般情况下,建议成年人一天喝300ml左右牛奶。
牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷等营养物质,适量饮用可以补充身体所需要的营养,并且可以促进身体的生长发育,对于提高身体的抵抗力具有一定的帮助。通常成年人一天喝300ml左右牛奶比较好,可以满足身体所需要的营养物质。但如果喝太多可能会导致胃肠道蠕动过快,出现腹痛、腹泻等不适症状,并且可能会导致营养过剩,加重胃肠道负担,不利于身体健康。
在日常生活中,建议饮食多样化,使营养均衡摄入,避免长期进食单一食物,可以多吃新鲜的水果与蔬菜,如橙子、苹果、菠菜、油菜等。另外,还需要参与适量的有氧运动,如跑步、跳绳、游泳等,对提高自身抵抗力具有一定的辅助作用。
2022-03-10 14:04
举报三周岁的宝宝乳牙已经出齐,普通食物均可摄入,但是生长发育较快,对钙质需求量大,牛奶仍是钙的主要来源。
建议每日补充300毫升就可以了宝宝每日晚上九点喝奶,十一点睡觉,时间上有点晚了,一方面有可能引起口腔不卫生造成龋齿,一方面宝宝还是建议早睡早起,九点左右睡眠比较好,喝奶时间调整到早上吧。
2019-06-08 23:55
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