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精神疲劳吃什么好？
补充说明：精神疲劳吃什么好？
2021-06-11 16:21
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精选回答(1)
田超 主治医师 哈尔滨市第一医院 三甲
擅长：精神心理科疾病，如焦虑症，抑郁症，双相情感障碍，睡眠障碍，更年期综合征，心理问题，如亲子关系，职场关系，情感问题，学习压力等
提问
工作比较累，需要服用抗疲劳保健品，如麦基，可以有很高的免疫力，你也可以喝咖啡或吃巧克力。多喝点牛奶，中午你可以闭上眼睛休息15-30分钟，最重要的是及时调整睡眠时间。建议经常疲劳的亚健康人群定期少量服用人参，建议常用人参、麦冬、橙子、甘草，加人参片一起泡茶。睡前半小时喝牛奶和燕麦片有助于睡眠，应避免精神和体力劳动，别想睡觉，你可以听轻音乐，放松心情。
2022-09-22 13:46
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