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吃维生素b有什么好处?

发病时间:不清楚

长期服用复合维生素B有啥子坏处?我睡眠很差,每天服用3片复合维生素B,发现睡眠大有改善。长期都能睡着,白天精神还不错。想咨询:复合维生素B能否长期服用。

w***1 2019-06-11 19:03 投诉

神经炎 消化不良 口角炎 恶心呕吐 消化 维生素B1 维生素B2 维生素B6 维生素B 皮肤

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精选回答(1)

曾宪付 主任医师 随州市中医医院

擅长:对泌尿系结石,肿瘤,阳痿早泄,性功能障碍,前列腺疾病,普通外科,胆囊结石,胃溃疡,胃部肿瘤,痔疮的治疗有独特的见解。

提问

维生素B可以调节新陈代谢,维持皮肤的健康,减轻皮肤炎症反应,可以抵抗日光的损害。可以帮助消化治疗消化不良,对皮肤有保健美容的作用。如果缺乏维生素b2容易患口角炎。缺乏维生素b1容易导致神经炎。维生素b6可以治疗恶心呕吐。所以适当的补充维生素b,是有好处的。但是也不能过量,因为营养平衡,才会身体健康。要合理营养,不要偏食。

2019-06-11 20:55

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维生素B2

维生素B2(vitaminB2)属水溶性维生素。人体所需要的维生素B2主要依赖于食物中供给,牛奶、鸡蛋含维生素B2比较丰富,绿色蔬菜中也有,但植物性食品的维生素B2含量不高。缺乏维生素B2时许多酶的活性降低,线粒体中氧化速率下降,直接影响了能量代谢。因此它是维持机体正常生长所必需的维生素。

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