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腰突引起的腿部肌肉萎缩锻炼方法?

发病时间:不清楚

腰突引起的腿部肌肉萎缩锻炼方法?

补充说明:腰突引起的腿部肌肉萎缩锻炼方法?

2021-06-12 06:29

肌肉萎缩 肌肉 脚后跟

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牛啸博 副主任医师 内蒙古自治区人民医院 三甲

擅长:擅长肩肘髋膝踝关节创伤及疼痛的诊断和治疗,关节骨病人工髋、膝关节置换术以及关节畸形矫正、膝关节韧带、半月板、肩袖损伤的微创治疗。

提问

你好,一般情况下锻炼大腿前侧肌肉的。说简单点,就是靠墙蹲。先靠墙,脚往外伸,然后慢慢重心落在屁股上往下蹲。蹲下之后,把脚板上的落力点转移到脚后跟。这个动作稳定后,再将好脚慢慢抬高离地1CM,将力量集中到需要锻炼的那条脚上。

2022-08-29 14:56

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