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燕麦片和牛奶一起怎么泡？
补充说明：燕麦片和牛奶一起怎么泡？
2019-06-12 07:02
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王磊 副主任医师 浙江大学医学院附属第一医院 三甲
擅长：超重/肥胖患者的减重、肿瘤患者营养治疗、糖尿病及脂肪肝患者的生活方式干预、孕妇及儿童营养
提问
燕麦片和牛奶一起用温水冲泡。
燕麦片是一种低糖、高营养、高能量的食品。牛奶含有蛋白质、脂肪、钙、钾和维生素D等多种营养素，两者的结合在口感和营养吸收方面都很好。首先准备好燕麦片和牛奶，其次将燕麦片放入碗中，用温水冲泡，然后加入牛奶搅拌均匀，即可食用。牛奶中的乳蛋白含有人体必需的氨基酸，乳脂肪多为短链和中链脂肪酸，易被人体吸收。钾、磷、钙等矿物质的比例合理，易于人体吸收。
建议孕妇和肠胃不适的患者不要食用，以免对身体造成不适。食用时注意不要过量，避免胀气。
2022-07-06 20:16
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