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晚上怎么样快速入睡?

发病时间:不清楚

我是一名失眠病员,时常一宿一宿睡不着 或许睡着了自己也不了解 ,即使很累很困也没有办法睡着 当,时整个人都已经神经紧绷了,请问晚上怎么快速入睡?

a******W 2019-06-13 23:31 投诉

睡眠障碍 疲乏 精神 睡眠 易醒 入睡困难 鸭梨

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医生回答(1)

姚林欢 主治医师 湖北省妇幼保健院

擅长:全科

提问

您的状况主要是睡眠障碍,睡眠障碍是精神状态卫生专科疾病,包括入睡困难、醒得早、睡眠浅、易醒等,发病原因复杂,主要与遗传因素相关,调理性治疗不能代替药物,到精神状态卫生专科机构咨询诊治,睡前进行一些放松训练缓解情绪,在平常的时候保持规律作息,避免疲倦疲乏和鸭梨太大。

2019-06-14 01:29

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