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我低压83高压109我低压偏高咋办
补充说明：我低压83高压109我低压偏高咋办
a******W 2022-06-22 22:46
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
低压83高压109的血压偏高可以通过生活方式干预、饮食疗法、运动疗法、压力管理、药物治疗等方法来控制。
1.生活方式干预
生活方式干预通过改善饮食习惯、增加体力活动来帮助控制血压。如减少钠盐摄入量，多吃水果蔬菜。此方法适用于轻度高血压患者，旨在通过非药物手段维持健康体重。
2.饮食疗法
饮食疗法侧重于低脂、低盐、富含钾的食物摄入以降低血压。例如采用地中海饮食模式。适合所有人群作为基础管理手段，并可与其他措施联合使用。
3.运动疗法
运动疗法有助于增强心脏功能及促进血液循环，从而辅助血压管理。建议每周至少进行150分钟中等强度有氧运动。对于无禁忌症且身体状况允许者而言，运动疗法是促进身体健康的有效方式。
4.压力管理
压力管理涉及减轻心理压力，因为长期的心理应激可能导致血压升高。可通过冥想、深呼吸等方式放松心情。对于存在明确压力源的人群有益，但须注意不宜空腹进行此类放松训练。
5.药物治疗
药物治疗主要是针对血压偏高的情况所采取的一种比较常见的处理措施，能够达到较好的降压效果。如果经确诊为原发性高血压，则需要遵医嘱服用硝苯地平片、氢片等降压药进行治疗。
低压偏高时，应注意定期监测血压，保持均衡饮食，避免过量食用高盐食物。同时，适量增加有氧运动，如快走、游泳等，有助于血压的控制。
2024-03-17 00:17
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高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确，每个个体的原因和发病机制不尽相同，个体差异性较大。
