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锻炼了肌肉酸痛怎么办？
补充说明：锻炼了肌肉酸痛怎么办？
2021-06-17 14:14
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牛啸博 副主任医师 内蒙古自治区人民医院 三甲
擅长：擅长肩肘髋膝踝关节创伤及疼痛的诊断和治疗，关节骨病人工髋、膝关节置换术以及关节畸形矫正、膝关节韧带、半月板、肩袖损伤的微创治疗。
提问
你好！最近感觉身体状况不佳，想通过体育锻炼增强体质，锻炼后身体出现了肌肉酸痛，这是正常的现象。原因是由于平时不怎么锻炼，锻炼前热身活动不够，上来锻炼量过大，肌肉运动后出现乳酸堆积，产生疼痛。这种情况需要暂时适当降低锻炼量，做好热身，运动后适当放松活动，按摩痛处，也可以泡个热水澡缓解。
2022-08-29 14:55
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