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鼠标手锻炼方法?
补充说明:鼠标手锻炼方法?
2021-06-17 16:25
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精选回答(1)
动作1:用手表做辅助器械,按顺时针与逆时针转动手腕25次。
效果:缓解手腕肌肉酸痛感觉。
动作2:手握带有负重的水瓶,首先手掌往上握水瓶,进行从自然下垂到往上抬起动作,接着是手掌往下握水瓶,进行从下到上的运动各25次,锻炼腕屈肌。效果:防治腕关节骨质增生,增强手腕力量。
动作3:舒展身体各部位的时候,也要用力展开双手五指,每次20到30秒钟,进行2到3次。效果:增强关节抵抗力,加速血液循环。建议到正规专业的三甲医院进行详细的检查,查明病因,选择适合自己的治疗方式,对症治疗。不要盲目用药,以免错过治疗的最佳时期。
2022-09-16 15:29
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