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腿部肌肉拉伤怎么快速恢复正常?

发病时间:不清楚

我的一个朋友,前几天的时候可能是运动过量,导致朋友出现腿部肌肉拉伤的情况,朋友感觉腿疼的厉害,所以想了解一下,腿部肌肉拉伤怎么快速恢复正常呢?

a******W 2019-06-17 18:08 投诉

肌肉拉伤 扭伤 疼痛 活血化瘀 肌肉 关节 韧带 矿泉水

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精选回答(1)

曾重 副主任医师 随州市中医医院

擅长:外科,男科疾病

提问

1、冷敷:出现肌肉拉伤,一定要赶紧用冰袋冷敷,可以用药店专用的冰袋,也可以拿塑料袋装上水后放入冰箱,还可以拿冰矿泉水瓶冷敷。一般急性期3-7天之内,每天大概冰敷10次左右,每次大概15分钟;
2、休息:腿部肌肉拉伤时,活动尽量不要让腿部产生疼痛,避免肌肉再次受力。根据肌肉拉伤的严重程度,轻者可以休息3-5天或者1周左右;重者可能需要休息1个月左右。如果拉伤比较严重,建议到当地正规医院就诊的,配合口服药治疗。恢复期不要再做锻炼,日常生活也不要使拉伤部位再次发生疼痛。

2019-06-23 11:13

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医生回答(1)

王友谊 主治医师 首都医科大学附属北京同仁医院

擅长:全科

提问

小腿肌肉拉伤的话,建议不要从事重体力劳动,而且平时也可以通过热敷按摩来缓解症状。饮食上多吃一些富含蛋白质的食物。如果扭伤不严重,没有拉伤韧带,用些活血化瘀的药就可以,如果扭伤严重,感觉关节弯曲有受限,那么就要考虑韧带也有拉伤,韧带有拉伤,那么就需要把韧带接上修复才可以.

2019-06-17 19:40

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疾病百科

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肌肉拉伤

肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后,拉伤部位剧痛,用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块,触疼明显,局部肿胀或皮下出血,活动明显受到限制。

  • 症状起因:病因:在体育运动中,由于准备活动不当,某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够,肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷,使肌肉的机能下降,力量减弱,协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中,动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大,场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。在完成各种动作时,肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长,超过了它的伸展性,都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时,竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时,突然用力过猛,可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中,大腿后群肌肉的拉伤最为常见,大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。

  • 常见检查: MRI  肌电图  

  • 就诊科室:外伤

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