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气虚的人能练八段锦吗?

发病时间:不清楚

身体一直不太好 ,气虚,想去锻炼锻炼,增强体质,我想练八段锦,想问一下气虚的人可以去练八段锦吗?这个会起到一定的效果吗

a******W 2019-06-18 02:01 投诉

口气 深呼吸 憋气 短气 补肝 膝盖

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精选回答(1)

李赛群 副主任医师 益阳市第一中医医院

擅长:慢性疼痛性疾病(如颈腰椎疾病、肩周炎、退行性关节炎、风湿、类风湿、顽固性头痛、痛风、滑膜炎、外伤后遗症等)、妇科疾病(如月经不调、慢性炎症、不孕不育、等)、内科疾病(如支气管炎、哮喘、中风后遗症、慢性胃炎、结肠炎、心脏病、慢性肾炎、肝硬化、甲亢等)、各种顽固性皮肤病、周围神经疾病(如面瘫及后遗症、三叉神经痛等)、精神类疾病(抑郁症、焦虑症、各种神经官能症、更年期综合征、睡眠障碍等)等

提问

你好,根据你的描述啊,像你这种情况是可以的,八段锦等是传统练功的动静结合的一种气功锻炼方式,经常练习可以促进身体气血的流通,意见建议:有补肝肾益气血的功效身体素质较差的时候要量力而行,循序渐进,不要过于劳累。祝您身体健康。

2019-06-18 20:56

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医生回答(1)

柴月泵 主治医师 天津市儿童医院

擅长:全科

提问

是可以练八段锦的,这个对强身健体还是很奏效的,不过前提是做深呼吸要循序渐进。最初不要做的过深而产生憋气。这些健身功夫是要一生不断练习的,不要急于一时!八段锦有一点气功成分,但更多是热身和动态拉筋(静态拉筋应该在热身之后做才安全,跆拳道练法一开始静态拉筋是有一定危险)总括说,八段锦是适合大部分人练。短气不是问题。只要你不要勉强做就行了。累了就休息一下,不一定要一口气练完,可以分几节去练。(但膝盖有问题的人就要避免做蹲下的动作。)

2019-06-18 03:14

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