发病时间：不清楚
怎样能预防心脑血管病？
补充说明：怎样能预防心脑血管病？
2021-06-18 02:53
我要咨询
精选回答(1)
梁宵 主治医师 哈尔滨医科大学附属第一医院 三甲
擅长：冠心病 高血压病 心律失常 心衰
提问
预防心脑血管疾病的发生需要做好以下几点：一、合理膳食，提倡清淡、高蛋白饮食，营养均衡，忌肥甘厚味，暴饮暴食；二、控制全身基础疾病，如高血压、糖尿病等；三、加强锻炼，坚持长期适量、运动，控制体重，增强抵抗力，同时改变不良生活习惯，戒烟限酒；四、定期体检，每年定期到正规医疗机构体检，做好相应检查，防患于未然。预防心脑血管疾病主要注意以下几方面：
1、合理膳食：避免高盐、高脂饮食，尽量选择清淡、容易消化的食物，多进食保护心脑血管的食物，如芹菜、黑木耳、绿叶蔬菜等；
2、戒烟限酒：烟对心血管系统影响较大，建议戒烟；适当饮酒对心血管系统有一定帮助，但一定要限量，切不可贪杯；
3、适当运动：适当运动能让心脏保持相对平稳的运行状态，建议通过“心跳次数达到170减掉年龄”公式把握合适的运动量；
4、心理平衡：焦虑、过度疲劳或紧张状态能引起血管痉挛，导致心血管疾病发生，如心肌梗塞、脑梗塞。
2022-09-13 10:34
举报相关问题
向医生提问
健康问答
